W pierwszej kolejności - bcaa to strata pieniędzy. Vitargo stosujesz po treningu siłowym czy stricte tlenowym jak biegi czy rower? Mam problem ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. [...]
[...] wybór produktów w lodówce+ hajs się nie do końca zgadza w tym msc :P.Pozostaje mi jeść bardziej monotonnie :/ Do tego dochodzi często problem czasowy,bo nie mam za bardzo jak rozłożyć sobie tej diety na godziny,bo w każdym dniu jem o rożnych porach ,ale trzymam kcal i B/W/T na w miarę odpowiednim poziomie. Zmieniony przez - tomkusi1 w dniu [...]
Witam po 11 miesiecznej bombie zbudowanej na tesciu srednio 500 week i 3x meta 1 wino 1 tura 1 antek wysyfilo mnie tak ze mam pizze na plecach.stosuje izotek 40mg ed i pomaga . Poniewaz nie mam zamiaru przestac koksowac to chcialbym zapytac czy jak sie wylecze do konca i zaczne nowy cykl to ile izoteku jesc dziennie?Sa inne opcje? Waga 92
Gościu, masz 15% tłuszczu i jesteś zalany? Ty wiesz chociaż jak w ogóle wygląda 15% BF? A na pytanie, czemu kolega wygląda lepiej, odpowiedziałeś sobie w 2 powyższych postach. Sugeruję ograniczyć się z treningami, uciąć objętość, skupić się na ćwiczeniach wielostawowych zamiast szarpać się z wyciągami, ograniczyć cardio, zacząć lepiej jeść. To [...]
hej domer, myślałem o tym ale nie wiem gdzie wcisnąć kalorie z tego szejka, bo nie chcę też jeść aż tyle mięsa (kasa, kasa,kasa) :D ale jeśli masz jaks pomysł, wał śmiało :)) Chociaż tak jak napisałem wyżej, mogę kupić białko/carbo i to gdzieś wrzucać. Zmieniony przez - w4rn1ng w dniu 2017-12-12 07:54:19 Zmieniony przez - w4rn1ng w dniu [...]
[...] Dziękuję za odzew :) Co do brania bolda, im więcej czytam opinii na jego temat tymbardziej mam mieszane uczucia, z większości postów można wyczytać iż jego branie nie ma jakiegoś większego sensu. Więc jak to z nim jest? Ponadto chciałbym ograniczyć do min. częstość inekcji poprzez mieszanie boldka z teściem. Jak sensownie to zrobić przy dawce [...]
mi tam te jego dziary nie przeszkadzaja, jego cialo jego sprawa, jak polozysz dreamtam to mozna kompletnie dziary zakryc(tan chyba zabroniony jest w ifbb). nie mowie ze nie zmieni mi sie punkt widzenia, przed pierwszym startem i w trakcie pierwszego startu zarzekalem sie ze nigdy wiecej nie startuje i p******e nie chodze na silke, to samo bylo ze [...]
[...] ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. Bcaa jest Ci niepotrzebne. Możesz stosować takie połączenie bowiem vitargo po siłowym nie jest koniecznością, zaś po długich dystansach [...]
[...] Gdy szykowałem się na pierwsze i drugie zawody nie robiłem żadnych rotacji w DNT tylko normalnie jadłem tyle samo co w DT, a końcowo i tak skóra na brzuchu czy nogach była jak papier. Moda na rotację HC MC LC pojawiła się jakiś czas temu i nagle WIĘKSZOŚĆ się rzuciła i zaczęła robić to samo "bo inni tak robią". Dlatego poprawię trochę [...]
[...] Białko 50,8g Węglowodany 109,4g Tłuszcze 59,9g Po pracy: - kawa świeżo mielona z mlekiemi i cukrem - obiad domowy np. schabowy, ziemniaki z sosem, kapusta - kolacja jakaś kanapka albo bułka - wieczorem z dwa moze trzy drineczki czysta z cola 1:1 Nie liczę ile ważyło to co zjadałem po pracy. Chce z tego całkowicie zrezygnować w "nowej [...]
[...] powinien być wliczany w wyliczenia diety czy pomijamy je? Bo z tego co czytałem, i o ile dobrze zrozumiałem to przed są to posiłki z węglami prostymi. Chodzi mi też, jakie główne składniki powinny się znaleźć w poszczególnych posiłkach. Na przykład na śniadanie najlepiej jest dostarczyć większą ilość węgli i białka czy może coś innego. A [...]
No taka jest naturalna kolej rzeczy, że im jesteś większy tym więcej musisz jeść jak nie ma nadwyżki kalorycznej to nie ma przyrostów tkanki mięśniowej.
Ubogo ,ale miska obecnie co raz mocniej okrojona i jakoś tez brak czasu na kulinarne wariacje. Może jutro wpadnie coś nowego , a tak to od stycznia pewnie jak zacznie się jesc już trochę więcej :) 1. jajecznica na maśle z 4 jajek + kromka żytniego https://i.imgur.com/W4h10jP.jpg 2 i 4 'rosołek' https://i.imgur.com/S1Xp18I.jpg [...]
Panowie wróciłem z delegacji. Jutro chce oddać krew w laboratorium. Mogę coś jeść ? 2 sprawa. Jakie badania zrobić ? Ostatni strzał robiłęm 3 grudnia 0.8 ml. Zostąło mi jeszcze na dnie trochę cypka i chciałbym to wbić w piątek okolo 0,7 ml. Jak rozplanować odblok ? Kolejna sprawa, pod koniec zazywania winstrolu czułem dziwne uczucie koło penisa, [...]
[...] dół gdzie nadal jestem cięższy niż na starcie. Robiłem dużo cardio a treningi ciężkie krótkie siłowe, żadnego spadku siły nie zauważyłem. Ładowałem tez sporo węgli, od 150g jak się udało do +600g ale w tym dniu były dwa treningi i dużo cardio. Przez pierwsze ok 4-5 dni czułem ciężar tej chemii na żołądku. Termogeneza piękna jak pierwszy raz gdy [...]
[...] do zwiększonej podaży kalorii i wreszcie stanie- bo zwyczajnie nie mam czasu jeść więcej- no chyba że zacznę odpychać się streetfoodem. Nawet proch juz robie z mlekiem zeby jak najwiecej kalorii upchać. Druga sprawa że prawie codziennie cos robie. Dzisiaj ostani dzień trójek. Zrobie wieczorem. Aaa. Mimo niechęci do suplementów zapatrzyłem się w [...]
[...] autor może spróbować zwykłej tyrozyny - może akurat na niego podziała. Co do gotu koli i bacopy monnieri - warto, ale długofalowo i nie nastawiać się na nie wiadomo jakie efekty - one potrzebują czasu aby się rozkręcić. wiadomo, wykorzystujac ziolka, nie ma co oczekiwac dzialania, jak w przypadku juz suplementow z pogranicza lekow. [...]
Przez cały dzień spożywanie posiłków na ,,szybko'' zdecydowanie nie jest optymalnym rozwiązaniem dla układu trawiennego jak i z punktu widzenia odżywczego diety oraz sytości pokarmu. http://potreningu.pl/articles/1984/co-jesc-w-szkole-i-pracy
[...] - jeżeli np. moje zapotrzebowanie to 375g węgli, 300 z nich dostarczę z ryżu/makaronu a resztę z żelek to jest ryzyko że ta część pochodząca z ww prostych odłoży się jako tłuszcz? 4. Jak to jest z tymi odstępstwami? Jesteśmy tylko ludźmi. Jeżeli chciałbym w gronie znajomych spożyć alkohol, to pijąc wytrwane czerwone wino powinno być [...]
Lordknaga blogo-galeria
